Неужели такая ситуация нормальна и мамам-папам остается только смириться и готовиться к затяжным больничным по уходу за ребенком? Конечно, нет! Родителям вполне по силам если не избавить свое чадо от вирусных инфекций и простуды, то снизить частотность и тяжесть заболеваний.

Что считать нормой

По мнению американских педиатров, до шести лет ребенок должен болеть вирусными инфекциями от шести до десяти раз в год. И это неизбежность. Для маленьких детей нормально болеть чуть ли не каждый месяц в силу несформированности иммунитета. Но главный вопрос не в том, как часто ребенок болеет, а какой ценой выздоравливает.

В норме респираторная вирусная инфекция должна заканчиваться сама по себе, то есть без лечения, за пять дней. Именно за такой срок в организме человека образуются и накапливаются антитела, которые нейтрализуют вирус. Поэтому если ребенок часто болеет, но выздоравливает сам за неделю, то это совершенно нормально, так и должно быть. И в этом случае можно обойтись без лекарств.

Плохо, если ОРЗ длится дольше, осложняется нехорошими последствиями в виде гайморитов, бронхитов, пневмонии и т. д. Это значит, что надо целенаправленно повышать устойчивость организма к инфекциям, меняя образ жизни, а также позаботиться о профилактике.

Способы профилактики

Мероприятия по профилактике острых респираторных заболеваний необходимо проводить по двум направлениям:

1) Избегать контакта с вирусами.
2) Повышать устойчивость организма.

Избегание контакта с вирусами

Источником вирусов являются люди, жить в обществе и не болеть ОРВИ невозможно, как и нереально надолго изолировать себя от окружающих. Что же делать? В наших силах предпринять конкретные шаги по уменьшению риска заболевания. В первую очередь надо:

1) Воздерживаться от посещения многолюдных мест в опасные сезоны, разгар эпидемий гриппа. В их числе цирки, театры, концерты, торговые центры, кафе и т. д.
2) Избегать поликлиник, больниц, мест, где высока вероятность повстречать инфицированных людей.
3) Ограничить контакты с больными людьми.
4) Следить за гигиеной — мыть руки с мылом, обрабатывать дезинфицирующими средствами. Это банальная и известная каждому рекомендация, которой тем не менее многие пренебрегают, не оценив ее пользы.

Повышение устойчивости организма

Несмотря на предосторожности выше, избавить ребенка от контакта с вирусами на 100 % невозможно. Рано или поздно это случится, и тут важно встретить врага во всеоружии, то есть с крепким иммунитетом.

Организм борется с вирусом путем активной выработки слизи и мокроты. Слюна, сопли — главные средства местного иммунитета в этой нелегкой работе. И задача родителей состоит в том, чтобы слизь не высохла и не затвердела, так как через микроскопические трещинки в подсохшей слизистой оболочке дыхательных путей вирус проникает внутрь и человек заболевает.

Чтобы помочь местному иммунитету эффективно функционировать, нужно:

1) Сделать помещение, где вы находитесь, прохладным (t не больше +20 °С) и влажным (50-70 %), так как вирусы любят теплый и сухой воздух.
2) Регулярно и часто проветривать комнату. Чем интенсивнее осуществляется воздухообмен, тем меньше вирусов в воздухе и тем меньше риск заболеть. Если окна выходят на загазованную улицу — имеет смысл установить приточную вентиляцию.
3) Часто делать влажную уборку, вытирать пыль, протирать предметы контактного использования — столовые приборы, краники в ванной и на кухне, дверные ручки и т. д.
4) Увлажнять нос солевыми растворами, которые уменьшают концентрацию вирусов в дыхательных путях.
5) Приучать ребенка пить достаточно жидкости — подойдут травяные чаи, компоты из сухофруктов и изюма, чистая вода.
6) Гулять на свежем воздухе в любое время года. Одевать ребенка по погоде и так, чтобы не было потливости.

Все эти меры необходимы, когда ребенок здоров и тем более, когда он заболел. Чем крепче иммунитет, тем легче ему противостоять инфекциям. Таким образом, главное при профилактике и лечении ОРВИ/простуд — это создание условий, при которых у организма повышается сопротивляемость к вирусам, что делает его способным без лекарств справиться с заболеванием.